精油は、植物から抽出された天然の香りのエッセンスで、さまざまな活用の方法があります。人は香りに慣れやすく、自律神経のバランスも常に一定ではないので、朝・昼・夜で香りを変えるなど、そのときの気分にあう香りを選んで一日のリズムをつくるとよいでしょう。好きな香りが見つかったら、ぜひブレンドにもチャレンジしてみてください。はじめての方は、まずはお好きな柑橘類や木の香りを選び、ティッシュなどに1滴ずつ垂らしてみてください。香りが混ざることで柔らかさや奥行きがでて、心地よい香りが広がります。

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  ティッシュに精油を2、3滴垂らし、デスクや枕元に置くだけで手軽に香りを楽しめます。画用紙のような厚紙に垂らして、手帳に入れるのもおすすめです。

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  精製水45ml、無水エタノール5ml、お好きな精油9滴ほどを混ぜてスプレーをつくっておくと、会議室や寝室など、空間の雰囲気をパッと変えたいときに便利です。香りは15分ほど持ちます。

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  精油をお湯に入れると水と分離して水面に浮かんでしまい、肌に刺激を与えてしまうことがあるため、原液を直接お湯に入れるのは避けましょう。ホホバオイルなどキャリアオイル（基材）に混ぜるか、大人しかお湯に浸からない場合は、はちみつに精油を混ぜてお湯に溶くのもおすすめ。バスルームの床のはしに精油を数滴垂らし、お湯を流すだけでも香りが広がるのでおすすめです。

香木や漢薬香料などを粉末にして固め、火を点けて香りを楽しむ「お香」。香りとともに、ゆらめく煙を眺められることから、嗅覚と視覚に強く訴えかけ、心に儀式的な時間をもたらします。香りが強く、空間に残りやすいという特徴も。時間に余裕のある朝や、一日の疲れをリセットしたい夜に焚き、静かに自分と向き合う時間におすすめです。火を使うため、就寝前の寝室など、目を離す可能性のある場所での使用は避けましょう。

お客さまのお出迎えの場所でもある玄関では、明るくおだやかな印象を与える柑橘系や、消臭効果のあるヒノキやユーカリなどの精油をアロマストーンに垂らすと心地よく香ります。また、小さな空間で手軽に楽しめるアイテムなので、洗面所やお手洗いなどに置いて、清潔感のあるレモンやペパーミントなどの香りを取り入れるのもおすすめです。

精油を空気中に拡散させるディフューザーには、機械式とスティックタイプがあります。なかでも原液ボトルをセットして使うタイプは、水に数滴垂らして使うものよりも衛生的で、精油そのものの香りをより純粋に楽しめます。家族全員が心地よいと感じる香り選びが重要なリビング向きの香りには、誰もが好みやすいオレンジ、ベルガモット、ヒノキ、シダーウッドなどがあります。

温かみのあるインテリアにほっとする香りをあわせるなど、香りを使って空間演出を楽しむのも素敵です。大きめのキャンドルなどはインテリア小物としても優秀。ただし、使用の際は火の取り扱いに注意しましょう。

火を使わずに香りを楽しめるキャンドルウォーマー。寝室で火を使うのを避けたい場合は、このキャンドルウォーマーなどを使うか、ティッシュに垂らしてサイドテーブルに置く方法が安心です。安眠をサポートするラベンダーやカモミール、落ち着きのあるウッド系の香りがおすすめ。ラベンダーとオレンジの組み合わせは、すぐれた鎮静作用があります。